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商品訊息描述
．商品名稱：虎皮干貝沙拉捲
．規格數量：10條/約400g/盒
便宜團購．內容物名稱：水、沙拉油、魷肉、春捲皮、豬背脂、 玉米粉、豆薯、玉米粒、芹菜、菠菜、砂糖、 羥丙基磷酸二澱粉、食鹽、醋、蛋白、糊精 、L-麩酸鈉、玉米糖膠、乙基麥芽醇、 乙烯二胺四醋酸二鈉(抗氧化劑)、薑黃色素 、紅椒色素
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
充電0%→100%只需要15分鐘！又加快充電速度了！每當接近蘋果的發表會，都會謠傳AirPods 2會現身，我們盼了好久，根據外媒的爆料，AirPods 2將在蘋果春季發表會後的3/29號推出，而目前已知的幾項新特色，包括無線充電、黑色的版本外，新消息傳出AirPods 2的充電速度會更快 分享 facebook 外媒預測蘋果的春季發表會將會在3/25號舉辦，貝爾最期待的當然就是AirPods 2及遙遙無期的無線充電板AirPower，大家預期第二代的AirPods目前會搭載幾項特色，除了基本的提升音質、Siri的功能、還會加上防水、還可能會有黑色的版本.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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運動營養補充學問大 營養師建議這樣吃
越來越多民眾喜歡利用慢跑運動來強健體魄，但在運動過程中該如何補充正確的營養，成為眾人關注的焦點，營養師建議，應該分為運動前、中、後等3階段飲食補給，在做中高度運動之前的1個小時應該補充300大卡營養熱量。
台灣路跑賽事統計，自2015年至2017年短短3年期間，每年全台路跑人數已經高達40至60萬人，許多跑友早起運動，例假日也會練跑，但往往忽略運動飲食補給的重要性。運動營養師楊承樺指出，國人對運動營養補充的認識不足， 且有許多迷思，有些人以為在運動之前最好空腹，以免增加腸胃困擾，影響運動成績表現。
其實不然，在跑長跑等中高強度運動時，身體能量衰退明顯，如果運動之前沒有補給正確的食物，反而會讓運動表現變差，並讓更多的肌肉組織受損。楊承樺強調，在長跑之前的1個小時，應該補充黃金300大卡營養，包括碳水化合物、水分與電解質，研究顯示，補充碳水化合物，能幫身體儲備運動所需能量。
此外，從事1小時以上中至高強度運動容易大量流汗，導致電解質的流失，建議運動過程中10至15分鐘就要補充100～200ml 的專業運動飲料，藉此補充水分、電解質與糖分。至於運動後的飲食補充，則建議於30分鐘內進行，視每個人的身體狀況，補充碳水化合物、蛋白質、水分及電解質。蛋白質攝取建議量為20公克，碳水化合物則是每人體重公斤乘以1g至1.2g為基準。
楊承樺指出，運動前中後等3階段補充營養，能夠攝取正確且適量的食物，恢復損耗的能量與組織，受損肌肉可以盡快獲得，並減少脂肪的囤積。
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